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查到网上一卖安利产品的网站（大概因为没续费，网站已经被关），搜索引擎cache如下：

日本医学专家近几年来，对于健康食品用后的反应进行许多研究及试验，并做了以下的报告：

一、用任何草药和健康食品都会有或多或少的反应，称之为瞑眩反应或好转反应，也就是“好转反应”的现象。

二、有些服用健康食品，经过一些时日后，在起反应时，就以为是一种副作用而恐慌，其实这不是副作用，而是一种好转反应而已，中医称如此反应为瞑眩反应。

三、好转反应通常是在3-7天左右就会自然消失，而较强烈的只有2-3天而已。当然，不是每个人都有这种现象，而是因人体质而定，不过无论如何都不会使病症产生恶性化现象，因此只要是有出现强烈好转反应的人，只是显示其本身健康情形不佳而已，所以大可不必过于惊慌，而有时好转反应不会马上发生，而是在你食用一段时间后才发生的也有，还有的是不会一下子全部发生，而是逐渐的在不同部位发生，有这种情形的人可能会有较长的困扰，通常是2-3周或稍久。这也是身体状况相当不好的一种反应现象。例如：本来是治头却意外发生了腹痛现象，就像正打歪着的事情发生般，这也是显示其过去曾有胃方面的毛病。

四、好转反应现象：

1、较轻度的好转反应：有发咽、头昏、倦怠、酸痛、肩硬、拉肚子（一天数次软便，但好转反应的拉肚子不会出现绞痛或有轻度的发痒、多放屁等现象）。

2、较重度的好转反应：有头痛、发肿头重、发烧、湿疹、关节痛、血压上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。

3、主要症状的瞑眩反应分析如下：

酸性体质者：发困（在白天），喉干舌燥，频尿，放屁多。
高血压者：头会有重重的感觉，头昏现象持续1-2星期。
血液不好者（血红素不够）：虽因体质而异，但会有轻微流鼻血。
胃不好者：胸口发闷，发热的感觉，比较吃不下东西。
胃溃疡者：溃疡部位有疼痛或闷闷的感觉。
胃下垂者：胃部觉得不适，想呕吐。
肠不好者：有下痢症状，依病情而异。
肝不好者：想呕吐、会吐气、会呕吐、皮肤搔痒或出疹的现象。
肝变硬者：排便时带有血丝或血块。
肾脏病者：会有蛋白质减少，腰部水胀，脚也有轻微浮肿等现象。
糖尿病者：有时会一时排的尿糖份增加，手脚也有水胀现象。
痔 疮 者：有时会一时出血或血丝现象。
青 春 痘：初期会很多，但很快会消失。
慢性支气管者：会有口干、恶心、头昏和痰不易咳出现象。
肺部不好者：咳嗽中痰增多，微带乳黄色。
反应过敏者：初期皮肤发痒加剧；较剧最多2-3天即较缓；可采用歇性食用（亦即少增多或停止食用，几天后再食用）。
神经官能症者：睡前不但不能诱导入睡，反而出现兴奋现象（故夜晚不宜食用）。
白血球减少症者：自觉口干、多梦、胃部不适等感觉。
风湿病者：患部会轻微酸痛，痛风。
月内风者：会有全身性的无力感觉或酸痛，但2-3天后即消失。

五、结论：

好转反应并不是副作用，当好转反应消失后，身体将会变得轻松,健朗,精神焕发，抵抗力增加了，免疫力强化了，大部分可能发生的疾病也就不药而愈。只要人人都能持续有恒食用健康食品，告诉大家，相信不久将来半健康状态或时代文明病会逐渐消失，在我们的社会里将有更多的“健康老人”。

k，原来该产品目标市场定为老人。俺可不是老人。

上午休息，写了点东西，吃完饭开路。在路上特别困，我就有些奇怪。下来查了查，车胎没问题。想了想，也就是出门之前吞了颗VC。这路上发困很厉害，腿没劲、头发昏，我感觉肯定有情可源。现在看来，这就是所谓健康食品的食后副作用（没几分钟时间，所谓好转在哪里呢）。好，就算是上面cache说的：这不是副作用，是吞了之后的“好转反应”，嘿嘿，如果开车发昏骑车撞人这些是不是也属于“好转反应”？不当联想了一下各种药物副作用，也就停了。

看来，得慎食这些功能性补剂。吃的量或方式不妥，有潜在或现实的危险。就像滥用激素一样未必都是好转反应呢。

想起来了，南京数字电视某收费台在年前有个节目揭示：几乎每种维生素内都含有铁，如果超剂量服用维生素，可能造成危险。节目中具体的例子是，五岁的幼儿见妈妈整理家里的药物到包装箱，好奇，趁午休妈妈不在，偷偷拿走儿童维生素瓶，与三岁的弟弟一起躲在床下大量食用，结果造成铁中毒症状，差点造成无法挽回的结果。开始妈妈以为是感冒症状，幸亏十多岁的哥哥发现空维生素瓶，觉得可疑，及时告诉妈妈，两个小孩紧急送医院抢救，用凝结隔离铁离子的靶物大剂量注射，得以解决维生素铁中毒症状。

补充维生素应谨慎

　　维生素是人体必需的营养素，它只能由食物或其制剂补充，参与机体组织代谢过程，构成代谢所必需的辅助因子。目前，在经济不发达地区尚可见到因摄入不足引起的维生素缺乏症，而在绝大多数地区已很少见，即便有少数呈现某种维生素缺乏症者，也大多与生活习惯不良有关，如偏食、长期饮酒、吸烟等；或者是与某些慢性消耗性疾病，如慢性腹泻、胃肠功能紊乱及消化吸收不良综合征等有关。此外，还有一些特殊情况，如儿童生长发育前后两个快速期，妇女妊娠阶段等容易发生维生素缺乏症。在这些情况下，可在医生指导下适当补充所缺乏的某种维生素。如果没有上述情况，只要饮食正常，并注意到各种营养素的合理搭配，绝大多数人是无需额外补充维生素的。

维生素对人体健康有益，但过量会因为排泄不全，在体内蓄积而引起中毒。例如，维生素过量，其慢性中毒表现为情绪变化、头痛、皮肤干燥脱屑、红斑样皮炎、毛发脱落、齿龈炎、口腔炎及淋巴结肿大等；急性中毒则表现为嗜睡、呆滞、烦躁、严重头痛、呕吐、视乳头水肿及炎小时全身皮肤脱屑等。又如，维生素过量中毒，可出现肌无力、衰弱、乏力、头痛、恶心、呕吐、腹泻及肾功能损害、肾石病等诸多症状。由此可见，维生素的补充绝不是多多益善，盲目滥用的危害极大。

近年来，美国流行“维生素补充热”。据美国国立卫生统计中心。据年的调查表明，在美国约／的成年人服用自行购买的维生素，女性比例高于男性。儿童服用各种维生素的比例更高，可占到儿童总数的童％。这种“维生素补充热”的后果是使医院里收治因过多服用维生素而致中毒者的人数呈不断上升趋势。

在我国虽未开展这一方面的调查分析，但就现实状况来看，无论从人们的认识，还是商业化的操作及某些广告夸大其词的宣传，都潜在一股“维生素补充热”暗流。如果这股暗流持续发展下去，必然会使服用过多维生素造成中毒的患者增多，使得本来是有益的营养素变成了危害健康的毒性物质，对这种人为滥用的结果，必须给予高度警惕和重视，杜绝盲目滥用。